Das ultimative Mut- und Mitmachbuch für alle schlagfertigen Mädchen und solche, die es noch werden wollen
"Geh nie mit einem Fremden!" Diese Warnung stimmt zwar durchaus, betrifft aber nur sechs Prozent der Fälle von sexuellen Belästigungen oder anderer sexueller Gewalt an Mädchen. Mit dieser Ermahnung sind Mädchen nicht geschützt, denn sie brauchen die Erfahrung: ich bin stark, ich kann mich schützen, ich kann mich wehren, ich weiß, was ich tun muss, wenn mir jemand zu nahe kommen will.
Zwei erfahrene Ausbildnerinnen in Selbstverteidigung, Barbara Götz und Gabi Späth, geben in diesem Sachbuch viele praktische Tipps und gute Trainingsvorschläge. Sie zeigen auf, wie sich Mädchen im Ernstfall am besten selbst schützen und verteidigen können. Denn jedes Mädchen kann sich wehren und ein "Help-yourself-Baukasten" hilft jeder dabei auf unterschiedliche Weise.
Grundlage
Das A und O der Selbstverteidigung ist das Selbstbewusstsein. Das ist die Grundlage dieses Buches. Hier geht es um das richtige Gefühl und die richtige Einschätzung von Gefahren. Selbstbewusstes Auftreten, seinen Gefühlen zu vertrauen und das Vorbeugen von Angriffen gehören genauso zur Selbstverteidigung wie die richtige Kampftechnik im Ernstfall.
Ausführliche Beschreibungen und aufschlussreiche Fotografien - die zwei schlagfertigen Buchmodels Jasmin und Regina stellen effektvolle Übungen anschaulich und ideenreich auf vielen Fotos nach - erläutern die Kampf- und Befreiungstechniken, mit denen sich auch junge Mädchen einen (oder mehrere) Angreifer vom Hals schaffen können.
Stärke
Auf sehr einfache und wirkungsvolle Weise wird den Mädchen sowohl das körperliche als auch das mentale Training näher gebracht. Denn wer sich stark fühlt, wird gar nicht erst angegriffen und wenn es doch nichts hilft: Die Kapitel "Jetzt reicht's: Ich schlage jetzt zu", "Wo schlage ich hin?" und "Wie werde ich mein eigener Bodyguard?" geben deutliche Antworten auf einen Übergriff und zeigen, wie ein Mädchen sich im Ernstfall am besten selbst schützt, verteidigt und auch zuschlägt - wenn es sein muss.
"Ich bin stark!" ist das ultimative Mut- und Mitmachbuch für alle schlagfertigen Mädchen und solche die es noch werden wollen. Für Frauen, die mit Mädchen leben und arbeiten, ist dieses Buch sowieso ein "Muss!"
(Ruth Devime, dieStandard.at, .2007)
Barbara Götz, Gabi Späth.
Ich bin stark!
Selbstverteidigung für Mädchen.
Arena Taschenbücher Bd. 2366, 2005.
143 Seiten / 6,10 Euro.
ISBN 978-3-401-02366-3.